[...] Post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie będzie, to zbiór linków do tematów w których ćwiczenia są opisane w sposób krótki i treściwy,tak by każdy kto zacznie czytać nie zasnął przy opisie pierwszego ćwiczenia, jeśli ktokolwiek będzie zainteresowany bardziej szczegółowym opisem na forum znajdzie bez problemu odpowiednie arty. Do [...]
Odczuwanie Ekstremalnego Zmeczenia (totalny brak energii) jest glowna przyczyna, kiedy chcesz zrobic cokolwiek, aby zmienic sytuacje. Przyczyna dlaczego odczuwasz ekstremalne zmeczenie jest to, iz w twoim organizmie rozwinela sie wewnetrzna choroba organizmu. Przetestuj siebie Wskaznikiem moze byc bialy jezyk po obudzeniu rano (zobacz: , ). Twoj [...]
[...] i pocieszycielem. Jest niezbędnym elementem rozrywki, towarzyskich spotkań i codziennych przyzwyczajeń. Odmawianie jedzenia jest wciąż jeszcze kojarzone z chorobą, nietaktem czy pogardą. Dawno już jedzenie przestało tylko zaspokajać głód, a stało się potężnym narzędziem wpływu. Typowe zaburzenia odżywiania Zaburzenie odżywiania pojawia się [...]
[...] o mnie według "szablonu" Michaila: 1)Przez cały czas trenowałem typowo na mase z przerwami na treningi regeneracyjne , praktycznie żadnych treningów na siłe , rzeźbe, czy wytrzymałość. 2)od ok 3 lat ćwicze w systemie 3 razy w tyg.,zmieniając co jakiś czas 1 z dwóch podziałów treningów: a) pon. KLATKA 1.Wyciskanie [...]
[...] Multi-Enzyme – to zestaw enzymów wspomagających trawienie i wchłanianie pokarmów. Zawiera pełne spektrum enzymów odpowiedzialnych za trawienie białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Scitec Multi Enzyme pomaga w problemach ze złym trawieniem, łącznie ze zgagą i wzdęciami oraz innymi sporadycznymi problemami trawiennymi. WSPOMAGA TRAWIENIE BIAŁEK, [...]
[...] się teraz bliżej samemu treningowi... Wyciskanie na ławce... Dynamiczne wyciskanie robi 8x3. Nie- nie pomyliłem się. 8 serii po 3 powtórzenia. Chodzi tutaj, aby nauczyć się wyciskać DYMANICZNIE, ponieważ im dłużej będziesz męczyć się z grawitacją przyciągającą nasze 150 na sztandze tym więcej sił stracisz. Co za tym idzie- im szybciej [...]
[...] gdy doda się do walki ciosy." ??? Eddie Bravo powiedział w wywiadzie, że Roger Gracie wydał takie oświadczenie. Jeśli Roger wydał takie oświadczenie to gdzie mogę je zobaczyć albo przeczytać? I czy się z tym zgadzacie? Całość wywiadu: "Eddie Bravo nie opracował najlepszego jiu-jitsu. On opracowuje najlepsze jiu-jitsu pod MMA. Jego znakiem [...]
[...] jest błoga wędrówka po okolicach sennych fantazji. Nagle słyszysz dziwny dźwięk, jest on coraz bardziej narastający i irytujący... znowu budzik. I tak, jak co rano, kończy się ta piękna historia, a zaczyna rzeczywistość. Szara codzienność rozpoczynana wstaniem lewą nogą, wstawieniem wody na kawę i szeptem w duchu "... znowu". Najczęściej [...]
[...] razy wcześniej pojawiły się pytania o ksenoestrogeny - więc jako ofiara dominacji estrogenowej postanowiłam zebrać trochę informacji w krótką formę, ku chwale nauki ;-) Oczywiście nie poruszyłam wszystkich źródeł i tematów - bo wtedy mogła bym napisać esej - kto chce, ten doczyta. Na koniec dodałam trochę ciekawszych linków. Ksenoestrogeny - [...]
[...] i większe niż były? Jeśli usłuchasz Moich rad to powinny. Jeśli nie, wtedy twój trening zostanie skażony jakimś poważnym błędem. NAJWAŻNIEJSZE Z WAŻNYCH Trening może przyczynić się do kulturystycznego sukcesu jeśli tylko unika się przetrenowania. Głupie powiedzenie „bez bólu nie ma przyrostów" jest często korzeniem tego stanu organizmu, [...]
[...] filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, oszukują i odbijają sztangę. Oszukiwanie jest najprostszą drogą do nakładania na sztangę dużych ciężarów, by [...]
Wiele kontrowersji budzą obecnie walki międzystylowe w formule MMA (Mixed Martial Arts, mieszane sztuki walki), zwane walkami w klatkach, wolną amerykanką, czy walkami bez reguł. Budzą one sprzeciw zdecydowanej większości społeczeństwa, sprzeciw powodowany głównie brakiem powszechnie dostępnej rzetelnej informacji, zastępowanej mitami rodem z [...]
Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm [...]
[...] z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksją, w stanach po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporozą czy tez zanikami mięśniowymi (w tym dystrofie u dzieci). Bardzo szybko jednak zyskał ogromne grono zwolenników wśród sportowców, zwłaszcza w USA. Wśród ludzi go stosujących [...]
Powiem tak kiedys gralem kilka lat w pilke i post oczywiscie jest do konkursu ale nie sisalem go tym razem slowo w slowo ale dodalem swoje przemyslenia wczesniej do tego konkursu przygotowalem kilka tematow i mysle ze ten moze sie spodobac chodzi o problemy wspolczesnego sportu na przykladzie pilki noznej a wlasnie w tym sporcie jest najwiecej [...]
[...] ino zacoł groć. - I co, zaczął grać? - I to fest. Wziął sobie do serca, bo zrobił duża kariera (śmiech). - Ma pan 48 lat. Zidane jest od pana młodszy o 11 lat, a karierę skończył po mistrzostwach świata w 2006 roku. Pan ciągle gra w piłkę? - Drama Zbrosławice zgłosiła mnie do rozgrywek, więc kariery jeszcze nie skończyłem. Ostatni raz w meczu o [...]
[...] 2 listki Tussiego, i czekalem do piatku, gdyz umowilismy sie ze cala akcja bedzie miala miejsce w Piatek. Nastal wiec Piatek ;) Godz. ok 21:00, jestesmy w domu u A. Zaczynamy pozerac Tussiego. Mój brat M. wchlania 20 tabletek zapijajac uprzednio zakupiona przeze mnie Coca-Cola. Potem ja pochlaniam 10 i A. 10. Wpada siostra A., o ktorej [...]
[...] ci, Tony - wybełkotał Zipper - Nikt nie powinien robić więcej niż trzy sesje aerobowe tygodniowo! Za moich czasów nie mieliśmy żadnych takich bajerów jak te rowerki czy steperki. Nie robiliśmy aerobów, ale jak już coś robiliśmy, to była to ciężka harówa. Robbie przypinał mnie do sań jak psa, w Śniegu, a ja przez dwa kilometry [...]
[...] krzyża jest mycie podłóg oburącz i klęcząc. Zamiatanie wzmacnia mięśnie łopatek, noszenie wiader jest wybornym ćwiczeniem lekkoatletycznym. Kobieta, która piecze chleb i rozczynia ciasto, osiągnie wspaniały rozwój kończyn górnych. Również godnym zalecenia ćwiczeniem jest pranie - godzina przy balii znaczy więcej niż popołudnie przy tenisie" [...]
Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)
